パーソナルトレーニング
トレーナーが個人に対してマンツーマンで行う
運動指導のことです。
フィットネスジムなどでよく見られる形式で、
あなたの目的や身体の状態に合わせた
オーダーメイドのプログラムを提供します。
ピラティス
身体の歪みやバランスの崩れを整えるための
徒手アプローチのことです。
リラクゼーションマッサージとは異なり、
筋肉だけでなく、骨格・関節・姿勢などにも注目し
呼吸や姿勢へのアプローチを通じて全身のバランスを整えます。
動きが悪い部分をメインにアプローチし、
動きやすい体をお作りします。
予約後の流れ
STEP
カウンセリング
過去のお体の状況をふまえながら、現在のお体の状況をヒアリングします。
あなたの目的、なりたい理想の未来を聞き、最短ルートを一緒に考えます。
STEP
身体の評価
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整体やトレーニング
約50分間最初はストレッチやほぐすところから
徐々に強度を上げてトレーニングをしていきます。
整体でも必要箇所はストレッチをかけたり、少し動いていただきます。
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フィードバックとアドバイス
あなたに合わせたストレッチや簡単なトレーニングを
動画と一緒にお渡しします。
ご自宅でも継続して行うことで、より効果を持続し、目標に近づけます