パーソナルトレーニング
一生、自分の足で立って歩ける身体へ。
一生、自分の足で立って歩ける身体へ。
スタジオノヴィは、小樽にあるパーソナルジムです。
運動が苦手な方から本格的に身体を変えたい方まで、それぞれの目標や体の状態に合わせたマンツーマン指導を提供しています。
小樽でパーソナルジムをお探しの方へ
Personal Studio novýは、
筋トレ・ピラティス・呼吸ワークを組み合わせて、
その方に合った体づくりを行う小樽のパーソナルジムです。
運動に自信がない方も、
自分の体をあきらめたくない方も、
安心して一歩ずつ進んでいける場所です。
体に不調があるとき、
必要に応じて病院で適切な治療を受けることは、もちろん大切です。
また、肩こりや腰痛、
なんとなく体が重いと感じるときに、
整骨院やマッサージ、エステなどでケアを受けることも、ひとつの方法です。
でも、それだけではなく、
自分で身体を動かすこと、
普段の食事や生活に少し目を向けることも、
元気に過ごすための大切なケアです。
姿勢や体の使い方を見直しながら、
無理なく動ける体をつくっていきます。
ダイエットや体の変化も、
無理に整えるのではなく、
体の使い方を見直すことから始まります。
自分を飾るためではなく、
内側から元気でいられるように。
自分の体に、自分でやさしく関わっていく。
その積み重ねが、心と体の安定にもつながっていきます。
そして少しずつ、
体が動く楽しさや、
自分で変化をつくれる喜びに気づいていく。
自分の可能性に目を向けて、気づいて、楽しむ。
Personal Studio novýは、
そんな時間を過ごせる場所です。
シニア向け運動サポート
「いつまでも元気に動ける体を作りたい」
「膝や腰の痛みをできるだけ減らしたい」
そんなシニア世代に向けて、無理のない運動プログラムを提供。
小樽の皆さまの日常生活で必要な筋力やバランス感覚を養い、
外出や旅行を、体の不安を気にせず楽しめる体づくりをサポートします。
将来の介護予防にもつながる、安心して取り組めるトレーニングです。
女性向けボディメイク
「引き締まった美しい体を作りたい」
「健康的に体型を整えたい」
女性に向けたトレーニング。
ピラティスや自重トレーニングを取り入れながら、土台を整え、慣れてきたらウェイトトレーニングも取り入れていきます
その方にとって必要な負荷を過度にならない範囲でかけることで、引き締まった、しなやかで動きやすいボディラインを目指します。
お気に入りの服を、一番きれいな自分で着こなせる。積み重ねの先で、そんな変化を実感できる身体づくりです
姿勢改善・不調ケア
「猫背や反り腰を改善したい」
「肩こりや腰痛が気になる」
そんな方へ、体の使い方を見直しながら、正しい姿勢を整えていきます。
立つ・歩く・座る。何気ない日常の動作が少しずつ楽になっていく。
身体の使い方を根本から整えることで、不調を繰り返さない体づくりを目指します。
気づけば「だるいな」「しんどいな」と口にする回数が減っている。
そんな変化を、日常の中で実感していく身体づくりです。
出張パーソナルトレーニング
「ジムに通うのが難しい」
「自宅や施設でトレーニングを受けたい」
そんな方のために、出張サービスも対応。
ご自宅や指定の場所で、お一人おひとりに合わせた運動指導を行います。
出張エリアは、小樽市内を基本とし徒歩または公共交通機関で伺える範囲に限らせていただきます。
札幌近郊につきましては、状況により対応可能な場合もありますので、お気軽にご相談ください。
※公共交通機関を利用する場合は、別途交通費を頂戴します
トレーニング：セッション内容
novyのトレーニングでは、呼吸を整えるエクササイズから始まり、自重トレーニング、ピラティスのワーク、必要に応じてバーベルまでク、必要に応じてバーベルまで、段階的に行います。
特別なマシンに頼るのではなく、
小さなボ－ルやチューブなど、シンプルな道具で体の感覚を引き出すこともあれば、その方の状況に合わせ、しっかりと負荷をかけて動く場面もあります。
大切にしているのは、
「何をやるか」よりも
「今の身体にとってどんな刺激が必要か」
その日の体に合う選択で。体を整え。動きを育てていきます。
一人ひとりの身体に合わせた、オーダーメイドのパーソナルトレーニング
その日の身体の状態を見て、必要な動きを組み立てます。
ピラティスや筋トレは手段のひとつ。
目的に合わせて、適切に使い分けます
novyが目指すのは、
「何日で何キロ痩せた」といった数字だけを追いかけるダイエットや、きつい運動を頑張ることではありません。体調、姿勢、動きの癖は日々変わります。
だからnovyでは決まったメニューを押し付けず、
あなた専用に毎回トレーニングを組み立てます。
自重トレーニングも筋力トレーニングもピラティスも、すべては手段のひとつ。
今のあなたの体に本当に必要なことを選び、順序まで設計して進めていきます。
目指すのは、通うほど自分の足で楽に動ける身体。
整体やマッサージに頼らなくても日常を心地よく過ごせる体。
一生、立って歩ける体作りを一緒に行います。
その結果として—–
姿勢が整い、年齢を問わず、ボディラインが変わり、
楽に動けて、自然と美しい体が育っていきます。
しなやかさは、正しい体の使いかたの積み重ねから。
今の体を大切にしながら、長く動ける体づくりをサポートします。
20代のプロダンサーから、一生自分の足で歩き続けたいシニア世代まで、全ての方に届けたいパーソナルトレーニングです。
スタジオノヴィが選ばれる理由
女性トレーナーだから個室でも安心
トレーニング初心者・運動が苦手な方でも安心して通える
女性トレーナーによる指導になります。
運動不足解消・ダイエット・姿勢改善などの目的に合わせた
オーダーメイドのトレーニングを提供します。
お持ちいただく物
動きやすいお洋服、水分補給が出来る物のみご用意ください。
入会の縛りがない
パーソナルスタジオノヴィでは入会の縛りを設けておりません。
女性はライフスタイルが変化しやすいので、ご自身の生活に取り入れやすいシステムになっております。
出張パーソナルトレーニングも可能
ノヴィでは自宅から出られない高齢者の方にも出張してトレーニングを提供できます。(※小樽市内限定)
歩行機能の改善や、ストレッチ、痛みの改善など様々な目的で
トレーニングを処方します。
トレーナー紹介
Trainar 安部栄子
生年月日 1976年1月17日
所有資格
FTPマットピラティスベーシックライセンス
パーソナルスタジオnovy代表
＼ フォローお願いします！ ／
体験の流れ
公式LINEまたはメールにて体験の問い合わせをしてください。
受付にてアンケートをお答えいただき、トレーニングを実施します。
※ご予約時間の10分前にご来店ください。
体験後、スタジオのご説明があります。
特に必要がない方はその旨をお伝えください。
体験レッスン後に必要書類への記入をしていただきます。
公式LINEにて次回以降のご予定を決めさせていただきます。
よくあるご質問
体験レッスン当日の来店時間、所要時間を教えてください。
●来店時間について
体験レッスン当日は簡単なカウンセリングやお着替えの時間がございますので、レッスン開始の15分前にご来店ください。
また15分前を過ぎてのご来店は受講をお断りする場合がございますので、お時間に余裕をもってお越しください。
●所要時間について
体験は約60分間です。
受付からレッスン後のお着替えまで約90分程度お時間がかかります。
体験トレーニングの持ち物を教えてください。
当日は下記2点をご用意ください。
1.運動ができるウェア上下（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど）
2.水分補給ができるもの
どのような年代の方が通っていますか?
20代～70代以上まで幅広い年齢層の方に
ご利用いただけるスタジオです。
初心者です。体が硬く、運動不足で体力にあまり自信がありません。
初心者の方、運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でも無理なく受講いただけます。
経験豊かなトレーナーが丁寧に指導するので、安心してご来店ください。
トレーニングで
心も体もスッキリしませんか？