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「骨格ストレートだから、筋トレをすると太く見える」⁉️
「骨格ストレートだから、筋トレをすると太く見える」⁉️ SNSやインターネットで、こんな情報を目にすることがあります。 「骨格ウェーブだから、下半身が痩せにくい」 ... -
やる気に頼らなくても大丈夫⁈ パーソナルトレーニングで結果が出る人、出ない人。
モチベーションに頼らなくても、身体は変わる パーソナルトレーニングでは、よく「モチベーション」という言葉が使われます。 目標を掲げ、気持ちを高め、頑張る。 もち... -
一生、自分の足で歩ける身体へ。呼吸から始める身体づくり
私が目指しているのは、年齢を重ねても、自分の足で立ち、歩き、好きなことを楽しめる身体です。 そのためには、今ある不調を一時的に楽にするだけでなく、呼吸や姿勢、... -
「もっと深く呼吸して」の、その前に
深く呼吸するために、できること 「最近、呼吸が浅い気がする」 そんなふうに感じることはありませんか。 「自律神経を整えましょう」「深く呼吸しましょう」 そんな情... -
運動しているのに、なぜかバランスが悪くなった？
運動を続けていて、筋力も落ちていないはずなのに、片脚で立つとふらつく。足元が不安定に感じる。脚の形が崩れてきた気がする。 そんなとき、「もっと運動しなければ」... -
肩こりは、足の裏からつながっている？
「肩がつらいんです」 そう言われたら、肩を揉んでもらうことを想像する方が多いと思います。 でも、私のセッションでは、肩こりや首こりがある方でも、肩や首を強く揉... -
「また痛くなった…」から、もう一度身体と向き合う
「もう運動は怖い」そう思ったときに読んでほしいこと 身体を変えるためにトレーニングを始めた時、出てくる変化は、実は一直線ではありません 運動を始めて、少しずつ...
