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「首こり＝揉む」から降りる勇気
首がこると、 とりあえず揉む。 とりあえず温める。 とりあえずマッサージに行く。 これは、決して間違いではありません。 実際、その場では楽になります。 でも、 ・す... -
「動いている＝うまくいっている」とは限らない 自己流トレーニングの落とし穴
〜Aさんの変化に学ぶ「正しい努力」の積み重ね〜 最近ご自身でいろいろなトレーニングを試してきたという方と出会うことがよくあります。 特に、動画やSNSで人気のメニ... -
自己流トレーニングで気をつけたいこと
最近、「動画を見てトレーニングを続けています」という方が増えてきました。 自分で体を変えたいと思って努力されていること、本当に素晴らしいと思います。 ただ、実... -
腰痛も楽になり、おばさん姿が改善されました！
この投稿をInstagramで見る personal studio novy | 小樽｜パーソナルトレーニング(@novy_eiko)がシェアした投稿 介護士Nさんにインタビューしました♪ 「腰痛が楽になり... -
スクワットはなぜ「最強」なの？
スクワットはなぜ「最強」なの？ ── ただしゃがむだけ、ではないからこそ難しい。 スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれることがあります。それだけ全... -
HPをリニューアルしました
以前のHPから新しいこちらのHPに移転しました！
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