顔のたるみや肩こりは、年齢だから仕方ないと思っていませんか？
体験を終えたお客様がビフォーアフターの写真をご覧になって、一番驚かれた変化がありました。
「えっ、顔が違う！」
顎まわりがすっきりし、
「こんなに変わるんですね」
と、とても喜んでくださいました。
特別な小顔矯正をしたわけではありません。
顔は一切触っていないのです
変わったのは、身体の土台です。
「もう年齢だから仕方ない」
そう思って、顔のたるみや肩こり、姿勢の変化を諦めていませんか？
実は、こうした変化には年齢だけではなく、毎日の姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。
頭が前に出る姿勢になると、首や肩まわりに負担がかかり、首から顎にかけてのラインにも影響が出やすくなります。
前に出ていた頭の位置が整い、頭が自然と身体の真上に乗ることで、首まわりがすっきりし、フェイスラインにも変化が現れます。
姿勢が整うことで変わるのは、顔だけではありません。
肩甲骨が安定し、背中が自然に伸びることで呼吸がしやすくなります。
すると肋骨（あばら骨）の動きも変わり、身体のラインが整いやすくなります。
ウエストがすっきりしたり、バストの位置が上がったように感じたりする変化も、身体が本来の位置に戻った結果として起こります。
だからこそ、私は「何をするか」だけではなく、「どんな身体の状態で行うか」を大切にしています。
最近はマシンピラティスも人気ですね。
マシンピラティスは、身体の動きを引き出す素晴らしいメソッドだと思います。
ただ、どんなに良い運動でも、身体の使い方が整っていない状態で続けると、思ったような効果につながらないことがあります。
例えば、本来は体幹や背中で支えながら動きたいところで、首や肩に力が入り、肩がすくんだ状態で動いてしまう方がいます。
私はこのような姿勢を「ピアノ肩」と呼んでいます。
長年ピアノを演奏されてきた方に、このような身体の使い方を何度も見てきたことが名前の由来です。
もちろん、ピアノを弾く方すべてがそうなるわけではありません。
また、マシンピラティスをしている方だけに起こるものでもありません。
大切なのは、どんな運動をするかよりも、その運動を正しく行える身体の準備ができているかどうかです。
肩甲骨が本来の位置で安定する。
背中がしなやかに動く。
呼吸が自然に入る。
身体の軸で支えられる。
その土台が整っているからこそ、マシンピラティスも、ウエイトトレーニングも、日常の動きも、本来の効果を発揮しやすくなります。
流行っている運動をただ取り入れるのではなく、その人の身体をきちんと見て、必要な土台を整えること。
私は、その土台づくりこそが、姿勢改善や痛みの改善、そして美しい身体につながると考えています。
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