「首こり＝揉む」から降りる勇気

首がこると、

とりあえず揉む。

とりあえず温める。

とりあえずマッサージに行く。

これは、決して間違いではありません。

実際、その場では楽になります。

でも、

・すぐ戻る

・前より効かなくなってきた

・揉まないと不安になる

こうなってきたとしたら、

それは「揉み方が足りない」のではありません。

体の見方を変えるタイミングかもしれません。

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揉む＝悪ではない。でも、限界はある

首を揉むことは、

「今つらい状態」を和らげる手段としては有効です。

ただし、

体が「危ないかもしれない」「守らなきゃ」と感じている状態では、

どれだけ揉んでも、体はまた元に戻ります。

なぜなら、

首こりは筋肉の問題というより、

体の防衛反応として起きていることが多いからです。

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降りる勇気、という意味

「揉むのをやめましょう」という話ではありません。

ここで言う「降りる勇気」とは、

• 首だけを何とかしようとするのをやめる

• 自分の体を「ダメなもの」と決めつけない

• もっと別の見方があるかもしれない、と認める

その一歩のことです。

体は、

怠けているわけでも、弱っているわけでもありません。

ただ、

守る必要があると思って、そうしているだけ。

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揉まなくても、首は変わる

体に

「ここは安全」

「動いても大丈夫」

という情報が入ると、

首は、

こちらが何もしなくても、

勝手に力を抜き始めます。

この感覚を一度でも体験すると、

「首こり＝揉むしかない」という考えから、自然と降りられます。

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首こりは、体からのメッセージ

首こりは、敵ではありません。

直すべき欠点でもありません。

「ちょっと警戒していますよ」

という、体からのサインです。

だから必要なのは、

力でねじ伏せることではなく、

安心させてあげること。

「首こり＝揉む」から降りる勇気は、

体を諦めることではなく、

体を信じ直すことなのだと思います。